遠離氣喘　醫生建議採地中海式飲食　巧克力具舒緩妙用 - 過敏

食物中的亞硫酸鹽有可能
會誘發小朋友氣喘發作，
那麼到底該怎麼吃才能防
止氣喘？醫師
建議可以吃「地中海式飲食」
，像是蔬菜、水果及魚類，
當中豐富的維生素、DHA物質都
能幫助孩子遠離氣喘。


一位氣喘發作的小女孩戴著口罩
，露出無辜表情，看起來實在好
可憐，原來她是因為吃了
零食引發氣喘。醫師何一誠建議
家有氣喘兒的父母可以讓小孩採取「地中海式飲食」，平
常多攝取蔬菜、水果、魚、核桃等
食物，這些食物統統可以舒緩氣喘跟過敏。


如果小朋友還是忍不住美食誘惑
，想吃零嘴、甜食，那麼黑色巧
克力也是一種選擇，因為
巧克力能達到舒緩情緒、增加體
力的效果，適量吃也能防止氣喘
發作。就算氣喘發作，也
可以吃點巧克力，因為它能夠稍
稍減緩氣喘發作的不舒服。


另外，除了靠飲食遠離過敏源外，
適度的運度也能防範氣喘，外界
謠傳氣喘患者不要運動
是錯誤的觀念，醫生建議氣喘患
者每天運動20分鐘。

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